けさたま日誌
2017.01.27
痩せたいなら「卵は１度に２～３個」
雑記anan Ｎｏ2038号にて痩せるクセの特集がくまれています、そこに卵に関する記事が掲載されていたので少し紹介します。
卵は2～3個一度に食べる。
良質のたんぱく質をきちんと摂ることが、代謝を上げて痩せやすい体になるために必須。その点で痩せるお供にしたいのが、手軽で美味しく食べられる卵。1日1個といわれた時代もあったけど、たんぱく質は一度に20g前後摂取すると効果的なので、1個6g程度を含む卵は、3個くらいまとめて食べるのがベスト。
とのことですので、興味のある方は挑戦してみては！！
もしかしたら、私が身長175ｃｍなのに体重が53ｋｇしかないのは卵をおおくたべているからか！？
1/25発売のａｎａｎ Ｎｏ2038号
